TESTLER

Burns Depresyon Ölçeği

Yönerge: Geçtiğimiz hafta içinde bugünü de dahil ederek her bir maddeyi ne kadar yaşadığınızı puanlayın.
0=hiç 1=biraz 2=orta derecede 3=çok fazla 4=aşırı derecede

Düşünceler ve Duygular

1.Üzüntülü yada neşesiz hissetmek .....
2.Mutsuz yada umutsuz hissetmek .....
3.Ağlama nöbetleri ve ağlamaklı olmak ......
4.Cesaretsiz hissetmek .....
5.Çaresiz hissetmek .....
6.Düşük özgüven .....
7.Değersiz ve yetersiz hissetmek .....
8.Suçluluk ve utanç .....
9.Kendinizi eleştirmek ve kendini suçlamak .....
10.Karar vermede güçlük .....

Aktiviteler ve Kişisel İlişkiler

11.Aile, arkadaşlar ve iş arkadaşlarına yönelik ilgi kaybı ....
12.Yalnızlık .....
13.Aile ya da arkadaşlarla daha az zaman geçirme ....
14.Motivasyon eksikliği .....
15.İşte ve diğer aktivitelerde ilgi kaybı .....
16.İş ve diğer aktivitelerden kaçınma .....
17.Yaşamdan zevk alma ve tatmin olmanın kaybı .....

Fiziksel Belirtiler

18.Yorgun hissetmek .....
19.Uykuya dalmada güçlük ya da çok fazla uyumak ....
20.Azalmış ya da artmış iştah ......
21.Cinsel istek kaybı ......
22.Sağlığınız hakkında endişelenme .....

İntihar İsteği

23.İntihar düşünceniz var mı? ......
24.Yaşamınızı sona erdirmek ister misiniz? ....
25.Kendinize zarar vermek için bir planınız var mı? ......

----------------------------------------------

Depresyon Ölçeğinin Yorumlanması: 25 soru için verdiğiniz yanıtlardan her birinin puanlarını toplayarak toplamı bulun. En yüksek puan 4 olduğuna göre toplamda en yüksek 100 alabilirsiniz. Umarım olmamışsınızdır. Çünkü bu en ağır depresyonun göstergesidir. Eğer toplam puanınız 0 ise bu da hiç depresyon belirtisi olmadığını gösterir.

Toplam Skor Depresyon Düzeyi

0-5 Depresyon yok
6-10 Normal ama mutsuz
11-25 Hafif depresyon
26-50 Orta depresyon
51-75 Ağır Depresyon
76-100 Aşırı Depresyon

Burns depresyon ölçeğinin doldurma ve değerlendirmesinin basit ve az zaman alması sizi aldatmasın. Aslında depresyonunu tesbit etmek ve şiddetini ölçmek için karmaşık bir yöntem kullandınız.

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------

Novaco Öfke Ölçeği

Bu eğlenceli testte en düşük puan 0 dır , her maddeye ise en yüksekse 4 verebilirsiniz.

1.Yeni aldığınız bir aleti açıyorsunuz, fişe takıyorsunuz ve çalışmadığını fark ediyorsunuz....
2.Bir tamirci sizden çok fazla para istiyor...
3.Diğerlerinin yaptıkları fark edilmezken ,bir tek sizin hatalarınız göze batıyor...
4.Arabanız çamura yada kara saplanıyor....
5.Birileriyle konuşuyorsunuz ve size yanıt vermiyorlar....
6.Birileri kendisini farklı göstermeye çalışıyor.....
7.Kafeteryadaki masanıza dört fincan kahve taşımaya çalışırken, biri size çarpıyor ve kahveler dökülüyor...
8.Giyisilerinizi astınız fakat geçenler onları yere düşürüyor ve kaldırmıyor....
9.Mağazaya girdiğiniz andan itibaren bir satıcı tarafından izleniyorsunuz.....
10.Biriyle bir yere gitmek için randevulaştınız. Bu kişi